Palvelut ja hinnasto

YKSILÖVALMENNUS 

Tämä valmennus sopii sinulle,

  • Jos haluat lähteä ennaltaehkäisemään liikkumattomuuden haittoja.
  • Jos haluat aktiiviliikkujana uusia virikkeitä harjoitusohjelmaasi. 
  • Jos haluat kehittää fyysistä suorituskykyäsi.
  • Jos haluat tutustua kuntosaliharjoitteluun.

Valmennus muotoutuu pitkälti sinun tarpeiden ja toiveiden mukaan. 

Valmennuksessa etsitään sinun elämäntilanteeseen sopiva tapa liikkua. Valmennukseen sisältyy liikuntasuunnitelma, joka pitää sisällään lihaskuntoharjoituksen (kuntosali- tai kotitreeni) sekä kestävyysliikuntaharjoituksen.

Valmennukseen kuuluu vähintään neljä tapaamista. Valmennus tapahtuu Pälkäneen alueella Pälkäneen kunnan kuntosaleilla (Kostia Areena tai Luopioisten kuntosali), kotonasi tai ulkona.  

Ensimmäinen kontaktointi tapahtuu puhelimitse, jolloin kartoitamme olenko minä sopiva valmentaja sinulle.

HUOM: Palvelu voidaan toteuttaa myös parivalmennuksena (yhdessä kaverin tai puolison kanssa).

LIIKUNTANEUVONTA - etäpalvelu

Tämä neuvonta sopii sinulle,

  • Jos lähteä tutkimaan suhdettasi liikuntaan.
  • Jos haluat löytää sinun elämäntilanteeseen sopivan tavan liikkua.
  • Jos tarvitset apua painoneutraaliin elämäntapamuutokseen

Neuvonta muotoutuu pitkälti sinun tarpeidesi ja toiveidesi mukaan.

Neuvonta toteutetaan etänä videopuhelimitse. Neuvontaan kuuluu vähintään neljä tapaamista. Ensimmäinen kontaktointi tapahtuu puhelimitse ja kartoitamme olenko minä sopiva valmentaja sinulle.

Liikuntaneuvonnassa tarkastelemme ajatuksiasi ja tunteitasi sekä käyttäytymistäsi ja olemassa olevia tapojasi. Käymme oivaltavia ja herättäviä keskusteluja, joiden avulla löydät keinoja edistää sinun hyvinvointiasi. Neuvontaan sisältyy liikuntasuunnitelma.

LIIKUNTAPALVELUT 

SEUROILLE, YHDISTYKSILLE, YRITYKSILLE, KUNNILLE

  • Liikunnanohjaukset aikuisille - esimerkkilajeja: kuntosali, kehonhuolto, juoksukoulu, kahvakuula ym.
  • Liikunnanohjaukset lapsille: yleisurheilukerhot, liikuntakerhot.
  • Hyvinvointiluennot.
  • Liikuntaneuvonta/valmennus yrityksesi työntekijöille.

Kysy rohkeasti ja räätälöidään juuri sinun toiminnalle sopiva paketti!

HINNASTO

Voimassa vuoden 2024  loppuun. 

Yksilövalmennus

  • Neljä tapaamista. Yksi tapaaminen kestää 60 minuuttia. Hinta sisältää alvin.

  • Hinta sisältää valmennuksen, liikuntasuunnitelman ja käyttöoikeuden Sportyplanner-palveluun.

  • Asiakas kustantaa itse mahdolliset tilavuokrat esimerkiksi maksun kuntosalille.

  • Jos minä liikun sinun luoksesi, lisätään valmennuksen hintaan matkakulut 20km (yhden suuntaisen matkan Aitoosta) ylittävältä osuudelta 0,43€/km

264 €

Parivalmennus

  • Valmennus on tarkoitettu kahdelle henkilölle.
  • Neljä tapaamista. Yksi tapaaminen kestää 60 minuuttia. Hinta sisältää alvin.
  • Hinta sisältää valmennuksen, liikuntasuunnitelman ja käyttöoikeuden Sportyplanner-palveluun.
  • Asiakkaat kustantaa mahdolliset tilavuokrat esimerkiksi maksun kuntosalille.
  • Jos minä liikun luoksesi, lisätään valmennuksen hintaan matkakulut 20km (yhden suuntaisen matkan Aitoosta) ylittävältä osuudelta 0,43€/km.

176 €/ hlö

Liikuntaneuvonta

  • Neljä tapaamista. Yksi tapaaminen kestää 60 minuuttia. Hinta sisältää alvin.

  • Hinta sisältää valmennuksen ja liikuntasuunnitelman.

280€

Maksutavat

  • Lasku sähköpostitse toimitettuna (14vrk maksuaika)
  • Smartum/Edenred/E-passi
Ota yhteyttä

Asiakkailta kuultua

" Olen ollut hyvällä mielellä, jaksanut mielestäni arkea paremmin ja unen laatu on parantunut myös. Säännöllinen ja järkevä liikkuminen on mielestäni vaikuttanut hyvin positiivisesti ja kokonaisvaltaisesti hyvinvointiini. "

- Valmennettava

" Pienillä muutoksilla saadaan aikaan hyviä tuloksia. Muutoksien täytyy olla sellaisia, joiden kanssa voi elää loppuelämän. "

- Valmennettava

" Pienoinen herätys siihen, että aikaa harjoittelulle tulee järjestää, mutta samalla lempeyttä itselle, että aina ei kaikki onnistu ja järjesty heti. Olin talven todella hyvässä kunnossa, jalat ja selkä olivat kivuttomat. Nyt tiedän, että vähänkin kun tekee niin voi voida hyvin."

- Valmennettava